nie wiem

Jak wiadomo zeby miec dobre efekty najwazniejsze sa 3 rzeczy genetyka,trening i dieta.Zanim wzialem sie za cwiczenie przeczytalem bardzo duzo na temat.Nie zawsze stosowalem sie do ogolnych zalecen np cwiczylem po 2 razy kazda partie miesniowa w tygodniu.Wiem ze to brzmi smiesznie ale efekty byly jakie byly.Nigdy nie cwiczylem miesnia kiedy czulem [...]

Kto to jest splitowiec?heh No wiem ze plan nie jest rewolucyjny ale takim juz cwiczylem po 2 tygodniach "ogolnorozwojowki".Moim zdaniem nie sam trening ale jego intensywnosc dala mi takie efekty.Wlasciwie za kazdym razem powtorzenia oszukane robilem.Jest do wykanczajace ale efektywne wiec nigdy nawet nie probowalem cwiczyc na 90% sily [...]

Z checia podyskutowalbym o walkach ale to nie jest ten temat.Powiem ci tylko tyle ze wiem troche na ten temat i zapewniam cie ze nie byloby ci latwo pokonac tego slabego bolo younga.W realnej walce wiele zalezy od szczegolow,kto pierwszy uderzy,jak kto upadnie oczywiscie zakladajac ze obu wie jak walczyc.Co do sandwich17 nie wiedzialem ze [...]

ja wyciskam dokładnie 79,5 kg przy wadze 63,5 kg, wiem ze jest nienajlepiej ale pracuje nad tym i mam nadzieje ze nie na marne

kamiljuzek wez zamów sobie gainer tak będzie lepiej. przy braku diety i jej słabej kaloryczności białko ci nic nie da wiem bo bralem i praktycznie nic mi od niego poszlo bo slaba dietę mialem chyba ze ty masz diete w co wątpię(ale moze sie myle)

Ze bombowe to ja wiem ...a co masz jakies watpliwosci ze tych 95kg nie wzielem na klate ?? Az jest tak źle ?

Peko Ty wiesz, ja wiem, inni wiedza, byc moze i on wie, ale w ten sposob podbudowuje swoje ego To nie jest takie zle, ja od wrzesnia twierdzilem, ze sie dobrze ucze, a skonczylem polrocze z 13x 2

98kg na płaskiej wiem że mogło by być 100 ale nigdy formalnie nie poszło waga 68kg supli brak, staż 1rok niewiadomoczego + 0,5 roku czegośtam

Wiek: 30 lat Waga: 75kg Rekord...sami zobaczcie. Gwoli wyjaśnienia - oglądając filmik jeszcze na siłowni miałem wątpliwości co do pełnej samodzielności wykonania siadu.Widać że kolega w białych spodniach władował dłonie pod końcówkę gryfu ale pytany przeze mnie przysięgał,że nawet nie dotknął gryfu. Dodatkowe wątpliwości rozwiał kolega który stał [...]

Dopiero zaczynam czwiczyć na siłowni po prawie rocznej przerwie z powodów zdrowotnych... Tak więc rok bez ruchu... bardzo mnie zalało. Wiem jak to wygląda... dopiero co zrobione konto, ale podczas tej przerwy prawie tutaj nie zaglądałem więc nie pamiętam haseł do starego... A pozory mylą:) Odnośnie Clenbuterolu...?:>

Marta, inne miałam wyobrażenie o Tobie \-) Jakie, gadaj zaraz :-> Zabijesz mnie za to...wiem \-), ale mniej więcej coś takiego :-P , fantazje mam nie od parady hehehe http://img.wiocha.pl/images/a/9/a9def0fb3480148b3f35412147788383.jpg

Wiem, że zanudzam znowu Lazarem, ale on mnie rozpiernicza po prostu. W 100 % mój typ. W ogóle bym się nie opierała gdyby chciał mnie "klepnąć" hahaha https://www.facebook.com/photo.php?v=10201108120723099&set=vb.443229005693699&type=2&theater

słonie są wielkie, a żyją średnio 70 lat :d wiem że teraz organizm ludzki nie jest na to przygotowany ale czemu nie miało by tak być wkrótce?

Z tego co wiem to prywatnie możesz placic musisz chyba do 50 zl i za darmo przez skierowanie od lekarza chociaż z takim wzrostem ci nie da bo powiesz że masz normalny nie jesteś karzeł i wtedy na wizytę do koszyka endykrologa za którą musisz zapłacić prywatnie

dziwi mnie to ze Ty caly czas piszesz o tym Mateuszu jak ja nie jestem Mateusz "nie rob rtg","Mateusz wiem ze to Ty" dziwne jest to

wreszcie ktoś nowy :D ja byłem tylko czy mam szansę na jakiś skok wzrostu, nie moja wina że temat zszedł na coś zupełnie innego. O intelekt nie muszę się martwić , bo wiem, że go mam.

Ułożyłem sobie nowy trening moge prosić o sprawdzenie kogoś kto ma duże pojęcie na ten temat kto ma sobą kilku letni staż treningowy i wnieść ewentualne poprawki z góry dziękuje pozdrawiam :) mój stary trening: poniedziałek KLATKA + TRICEPS KLATKA: a) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 serie (20,12,10,8) b) Wyciskanie sztangi [...]

Rafalsky to byla moja dotychczasowa rospiska, wiem ze byla bledna, dzieki za rozpis splitu, ale mam cisnienie zeby sprobowac fbw, jak nie bedzie efektow po 2 miechach to wroce do splitu. chociaz mysle, ze skoro nigdy nie robilem nog, to na efekty nie bede musial narzekac, niewazne jakim planem bede cwiczyl;]

Ja już 4 lata lecę ON. Miał być jeden cykl, wyszło jak wyszło . Gdybym miał drugą szansę nigdy bym nie wchodził bo obecnie wiem że nie zejdę a ile pociągnę na gramach saa , może przy farcie jeszcze z dychę. Jestem w 100 % zadowolony z sylwetki, ale teraz jak ją mam się tym nie jaram, ale głowa nie pozwala odpuścić bo jaki sens po tylu latach się [...]

Autorze tematu zwróć uwagę, że znaczna część tutejszych speców od koksu (nie tylko tutejszych) doszła do momentu w którym czeka ich już tylko HTZ do końca życia, wieczna zabawa igłą i hormonami, wizyty u lekarzy po recepty (w najlepszym razie, bo mogą jeszcze wbijać undery z nie wiadomo czym co już całkiem jest pomyłką), badania itd. itp. ponieważ [...]